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肥胖是慢性病! 調整飲食習慣避免吃掉健康
: (健康醫療網/記者吳珮均報導)
肥胖是一種慢性疾病!世界衛生組織指出,比起健康體重者,肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍;發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。另外,研究更證實,當肥胖者減少5%以上體重,將可改善高血壓、糖尿病等與肥胖相關疾病,為健康帶來許多益處。
推薦情人節禮物十大死因中7項與肥胖有關
國民健康署王英偉署長指出,106年國人十大死因中,就有癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等7項與肥胖有關,因此從調整「飲食」及「運動」生活開始採取行動,才能達到「肥胖走、健康來」的目標。
肥胖是慢性病 減重可達控制疾病發生
國健署強調,肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少,導致熱量累積,以脂肪的形式堆積在體內,形成肥胖。除遺傳外,主要受到致胖環境及生活型態因素的影響。若為20歲至65歲輕度到中度肥胖者,當醫師告知有高血壓、糖尿病、睡眠呼吸中止、心血管疾病或代謝症候群等慢性病時,減重可以達到控制或改善疾病與症狀。
禮物擊退肥胖 調整飲食+運動是關鍵
國健署建議,若為輕度到中度肥胖者,應首重調整飲食周年慶刷卡購買享優惠及運動生活,必要時,依醫師建議再加套裝減重計畫或藥物輔助治療,需要考量個人時間、經濟狀況、副作用及執行意願與配合度,無論採取哪種方式減重,都需要調整生活型態,提升健康生活品質。
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青少年缺乏環境知識 影響減碳成效
: 【台灣醒報記者貝薈涵台北報導】「許多青少年認為台灣的主要能源是核能,但其實是石油、煤與天然氣。」金車文教基金會總幹事曾清芸2日在記者會上表示,缺乏正確的環境知識,導致青少年節能減碳行動受限。她呼籲,學校應積極宣導並帶領學生參與淨灘活動、食農教育等,引導青少年愛護環境。
根據金車文教基金會針對國小5年級至高中3年級學生所作的調查顯示,83.6%的青少年認為台灣空污的主要來源是汽機車廢氣排放;74.5%認為是重工業。另外,對於台灣能源使用狀況,7成青少年認為煤佔能源使用的70.1%;第2名與第3名則分別是核能(30.2%)與風力(36.9%)。但實際上,台灣能源主要為石油、煤與天然氣,核能僅佔全台能源使用的4.4%、風力發電的比率更低於0.3%。
金車文教基金會的調查指出,約有7成青少年有攜帶環保餐具的習慣,但隨著年齡漸漸增長,人數反而下降。新北市瑞芳區鼻頭國小校長陳玉芳回應,國小生在校享用營養午餐時,都會使用學校提供的餐具,因此會幫助他們建立使用環保餐具的觀念。但國高中的學生多有自己的想法,不一定會按照老師或家長的教導行事。
曾清芸呼籲,學校應積極推廣環境教育,讓學生有正確的環境教育知識,能夠對症下藥、有效率地執行節能減碳。另外,金車文教基金會也舉辦「減碳大作戰」,鼓勵青少年將在生活中實踐減碳,完成挑戰者可獲得一個環保袋。
陳玉芳表示,除了老師要宣導環境議題外,也可透過校外教學,帶學生搭乘大眾運輸工具、參與食農教育、美感教育、淨海等親近大自然的活動,引導青少年愛護地球,珍惜使用資源,並在日常生活中積極減碳。
「許多同學都是坐父母的車來學校,不願意提早10分鐘,走路上學。」新北市板橋區莒光國小五年級的林子歆表示,以車代步雖然方便,但會造成空氣污染惡化。問及平常是否有節能減碳,同是莒光國小五年級的邱瑋傑說,他會隨手關電風扇與電燈、盡量不開冷氣,並且培養使用環保餐具的習慣。
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